12 أسبوعًا
فقدت 18.6٪ من دهون الجسم

هيلين

This post is also available in: English (الإنجليزية)

لم يغير التدريب في إم بودي للياقة جسدي فحسب ، بل غير حياتي أيضًا. إنه يوفر أكثر بكثير من مجرد تدريب شخصي مخصص ، الأفضل في فئته ، في الدوري الممتاز. بعد زيادة الوزن لأكثر من 20 عامًا لم أصدق أنه سيكون من الممكن التغيير. كانت ثقتي بنفسي محدودة ومليئة بعدم الأمان والتي كان لها تأثير سلبي جسديًا واجتماعيًا ومهنيًا. لقد اتخذت قرارًا بالاستثمار في نفسي والالتزام بالتغيير.

من محادثتي الأولية إلى الجلسة التدريبية الأخيرة ، كان الدعم الذي تلقيته في إيمبودي هائلاً. يعمل نهج 360 درجة. حتى قبل أن أصعد إلى أرضية الصالة الرياضية ، كان لدي تقييم عضلي هيكلي ، وقياسات أولية ، وصور فوتوغرافية ، وخطة تغذية ، ومكملات لضمان أفضل النتائج.

كان الفريق قادرًا على تصميم برنامج عمل حول القيود المفروضة على استبدال مفصل الورك. كانت خطة التغذية سهلة للغاية لمتابعة. لقد أحببت الطريقة التي لم يكن بها وزن ولم أستغرق الكثير من وقت التحضير ، كما يمكنني العثور على شيء على الخطة في معظم المطاعم أيضًا. جوشوا مدربي رائع حقًا. لقد كان يعرف بالضبط كيف يدفعني إلى الحد الأقصى في كل جلسة وأحببت سماع تحسيناتي٪! النهج الإحصائي المنظم يعمل ، يتم تسجيل كل مندوب. لم أتدرب مطلقًا على الأوزان من قبل والآن لا يمكنني تخيل عدم رفع – الإندورفين! كان أبرز ما لدي هو القوة للقيام بالذقن.

تضمن تكرار عمليات تسجيل الوصول مع جريج أنني بقيت على المسار الصحيح ، وقللت من إغراء الضلال ، وسمحت بإجراء تعديلات على خطة التغذية ، والأهم من ذلك أن الأرقام أظهرت التقدم الذي كنت أحققه. لقد صدمت من الأرقام ونسبة التغيير في كل إعادة اختبار. لاحظ الآخرون التغييرات قبل أن أفعلها وكان علي أن أتعلم كيفية قبول المجاملات بدلاً من التخلص منها. أصبح التدريب الآن جزءًا لا يتجزأ من يومي بدلاً من الضغط على مضض في الجلسة كعمل روتيني. لقد مكنتني إم بودي من أن أصبح شخصًا أقوى بكثير مما كنت أعتقد أنه ممكن ، ليس فقط جسديًا ولكن في جميع جوانب حياتي.

12 أسبوعًا فقدت 20 كجم من دهون الجسم

لويز

This post is also available in: English (الإنجليزية)

“كنت أعمل في وظيفة مكتبية لذا كان أسلوب حياتي مستقرًا للغاية. في النهاية ، تضاعف وزني ؛ لم أكن نشطة للغاية على الإطلاق. وصلت إلى نقطة لم أعد أشعر فيها بنفسي بعد الآن ، كنت أحمل كل هذا الوزن الزائد وكان كل شيء أصعب بكثير مما أتذكره – كنت مثل ، “هل هذا حقًا أنا؟ في تلك المرحلة ، علمت أنه يجب أن أفعل شيئًا حيال ذلك. ثم وجدت “إم بودي”. شعرت الرحلة في إم بودي بأنها مخصصة لي. تم إقراني مع جوشوا ، مدربي الشخصي ، ومنذ البداية ، كان من السهل حقًا العمل معه ، شعرت براحة تامة. كان يدفعني ويواصل تحفيزي في نفس الوقت الذي كان رائعًا. البرنامج نفسه لم يكن سهلا ، لكن الفريق جعله بسيطًا قدر الإمكان. مع التدريب ، كل ما كان عليّ فعله هو الظهور – قام الجميع بالباقي من أجلي. فيما يتعلق بالتغذية – تم تشكيل البرنامج بأكمله وفقًا لنمط حياتي بدلاً من أن يكون إصلاحًا قصير المدى – على سبيل المثال ، كان بإمكانهم فقط إعطائي وصفات للطهي ولكن بدلاً من ذلك ، كان يعتمد بشكل أكبر على التحكم في الجزء ، لذلك على مدار فترة لقد علمني البرنامج كيف أكون أفضل مع الطعام الذي أتناوله ، وأن أكون أكثر انضباطًا – وقد نجح ذلك حقًا.

في الأشهر الثلاثة الأولى ، فقدت حوالي 20 كيلوغرامًا ، لذا الكثير! من الصعب تصديق أنني كنت أحمل كل هذا الوزن الزائد. إنه لأمر مروع أن نرى مقدار التغيير الذي يمكن أن يتغير في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن. الشيء الرئيسي الذي أقوله للآخرين هو أنه من الممكن تمامًا الحصول على النتائج التي تريدها ، هناك شيء واحد فقط عليك القيام به وهو الظهور والاتساق مع النظام الغذائي – والباقي يتبع فقط. يجدر استثمار فترة قصيرة من وقتك من أجل إجراء هذا التغيير “.

12 أسبوعًا
فقدت 8 كجم من دهون الجسم

عائشة

This post is also available in: English (الإنجليزية)

انضممت إلى إم بودي لأنني أردت أن أفقد الوزن في حفل زفافي. بعد سنوات من عدم سعادتي بالطريقة التي نظرت بها في الصور ، قررت أن حفل زفافي سيكون أخيرًا الوقت الذي قررت فيه إحداث فرق. اخترت لياقة إم بودي لأن الموظفين كانوا على دراية ولديهم الكثير من العملاء الذين خضعوا لعملية مماثلة بدوا وكأنهم خبراء في هذا المجال. كانت الاستشارة الأولية تسألني بشكل شامل عن كل جانب صغير من حياتي ، وتقييمي من أعلى إلى أخمص القدمين لإنشاء برنامج شخصي مخصص. تشارلي هو ممتاز PT. لقد عمل بجد لمساعدتي في تحقيق أهدافي. لقد دفعني خلال كل جلسة إلى أقصى حدودي وكان يحاول باستمرار دفعني للوصول إلى أهداف جديدة. إنه لأمر مدهش كم تقدمت منذ البداية فيما يتعلق بما يمكنني فعله بالأوزان. لقد أصبحنا أيضًا أصدقاء رائعين ، وساعدني في فتح ذهني على الكثير من الأفكار الجديدة. كان أيضًا سعيدًا دائمًا بالتواصل معه ، لذا إذا كنت في يوم عطلة ، فسيساعدني في تحديد ما يجب القيام به وسيستمر في إعطائي القليل من النصائح. لقد اهتم حقًا.

أكثر ما أعجبني في إم بودي هو أن كل شخص في صالة الألعاب الرياضية ساعدني في تحقيق هدفي. في أي وقت كنت في صالة الألعاب الرياضية ، حتى أعضاء فريق العمل الذين لم أعمل معهم كانوا يفحصون حالتي. شعرت وكأنها عائلة حقيقية. بالإضافة إلى فقدان الوزن أكثر مما كنت أتوقع ، فإن أحد الأشياء الكبيرة التي تعلمتها من البرنامج هو أن أكون منفتح الذهن. لطالما اعتقدت أن هؤلاء الأشخاص الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام ويأكلون بشكل صحي هو شيء لا يمكن أن أكون عليه أبدًا. في رأسي لم يكن هذا فقط أنا أو شخصيتي. ومع ذلك ، أظهر لي البرنامج أنه كفرد يمكنك أن تكون من تريد أن تكون وكل ما عليك فعله هو تركيز عقلك عليه. لا ينبغي أن أغلق نفسي لأنني “لست أنا”. أيضًا ، كان مزاجي أفضل بكثير ، وشعرت بسعادة أكبر وإيجابية. شعرت بالقوة لتحقيق أفضل ما لدي في جميع جوانب حياتي. أنا فخور حقًا بصوري قبل وبعد. لقد صدمت عندما رأيت كيف كنت من قبل وذهلت تمامًا من النتائج. لا أصدق أنني أستطيع الآن ارتداء ما أريد ، لست مضطرًا لإخفاء أجزاء معينة مني وأنا سعيد لأن الناس يلتقطون صوري. كان عدد المجاملات التي تلقيتها من الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل هائلاً. تعزيز حقيقي للثقة. لأي شخص يفكر في الانضمام إلى برنامج إم بودي ، أود أن أقول إنه ليس بالأمر السهل ، ومع ذلك ، سيساعدك الفريق في كل خطوة على الطريق ، وسيكون الأمر يستحق ذلك بنسبة 100٪. ستندهش من النتائج.

24 أسبوعًا
تحول نمط الحياة

كاثرين

This post is also available in: English (الإنجليزية)

“بمجرد دخولي الباب ، علمت أنني في المكان المناسب. ركز المدربون حقًا على نجاحي وصمموا برنامجًا مخصصًا لي من حيث التغذية والمكملات وجلسات التدريب الشخصية ، إلى جانب المراجعات المنتظمة.

لقد كان هذا هو المبدأ التنظيمي المركزي لحياتي هذا العام وقد غيّر حقًا الطريقة التي أبدو بها وأشعر بها ، ولا توجد طريقة على الإطلاق لفعل ذلك بمفردي. لقد غيرت جسدي بالكامل وأشعر بتحسن كبير في نفسي “.

12 أسبوعًا & nbsp؛
فقدت 12٪ من دهون الجسم

إيما

This post is also available in: English (الإنجليزية)

“بدأت التدريب لأول مرة في إم بودي للياقة منذ عامين خلال إجازتي الصيفية للمدرسة ، وقد أحرزت تقدمًا كبيرًا ولكن لسوء الحظ ، لم يكن لدي سوى الوقت لإكمال دورة تذوق لمدة 4 أسابيع. بعد عامين وأنا في ذروة لياقتي البدنية بفضل الجميع في إم بودي للياقة. لقد أكملت للتو برنامج تحول مدته 12 أسبوعًا وأنا سعيدة جدًا بنتائجي.

في إم بودي للياقة ، تتم معاملتك كفرد بعد إجراء فحص بدني سريع ، حيث يمكن للفريق وضع نظام تدريب متخصص مصمم وفقًا لاحتياجاتك وبالتالي يكون له تأثيرات سريعة. بدأت أرى النتائج على الفور ، الأمر الذي حفزني أكثر. قدم لي جوشوا ، مدربي الشخصي ، ملاحظات منتظمة حول أسلوبي في صالة الألعاب الرياضية وكذلك التمارين الإضافية التي يمكنني القيام بها في وقتي في المنزل. لقد كان من دواعي سروري العمل مع عدد من المدربين في إم بودي وهم جميعًا يرحبون بالأشخاص هم يهتمون حقًا بعملائهم.

منذ أن أكملت تحولي ، أصبح تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة يوميًا جزءًا من حياتي اليومية بدلاً من “عمل روتيني” وأشعر بتحسن كبير لذلك. لقد تعلمت الكثير في إم بودي والآن أدفع نفسي كل يوم لتحقيق أهدافي “.

12 أسبوعًا
فقدت 15٪ من دهون الجسم

هايدي

This post is also available in: English (الإنجليزية)

“لقد اشتركت في تدريب شخصي لأن سنوات لا حصر لها من المحاولة (والفشل) في تغيير جسدي في صالة الألعاب الرياضية جعلتني أشعر بالإحباط والإحباط. اتضح على الفور أن نظام التدريب هذا سيتطلب مني التغلب على بعض المعتقدات الراسخة التي ابتليت بها لسنوات عديدة … أي أن تناول أي دهون سيجعلني سمينًا ، ورفع الأوزان الثقيلة سيجعلني ضخمًا ولن أرى النتائج بدون قصف جهاز المشي لعدة ساعات في الأسبوع. ومع ذلك ، بعد أسابيع قليلة من اتباع خطة النظام الغذائي ونظام التدريب في إيمبودي ، تبددت تلك الأساطير حيث بدأت الدهون في جسدي في الانخفاض وبدأ شكل جسدي يتغير بشكل يتجاوز خيالي.

أود أن أشكر الفريق على التزامهم الدؤوب وتفانيهم في مساعدتي على تحقيق حلمي. لقد غيروا نظرتي للطعام تمامًا وساعدوني في تطوير نظام غذائي ليس مستدامًا فحسب ، بل يسمح لي في الواقع بتناول أكثر مما اعتدت عليه. مارك هو مدرب شخصي استثنائي حقًا. لقد دفعني أكثر مما كنت أعتقد أنه ممكن ، لكن حماسه وطاقته التي لا تتزعزع تجعل كل جلسة ممتعة. لقد غيرت هذه التجربة حياتي وإذا كنت ملتزمًا بتحقيق حلمك ، فيمكنهم فعل الشيء نفسه من أجلك “