+971 52 723 9333
This post is also available in: English (الإنجليزية)
تعد متلازمة تكيس المبايض حالة شائعة جدًا بين الإناث والتي تؤثر حاليًا على حوالي 1 من كل 10 إناث في العالم ، لذا من المحتمل أن تعرف شخصًا يعاني منها ، أو قد تكون مصابًا به بنفسك. سنغوص في التعقيدات الكامنة وراءه وما هي الخيارات التقليدية والطبيعية المتاحة.
على سبيل المثال
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (بي سي او اس ) هي مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تظهر بعدة طرق ، أبرزها الطريقة التي تؤثر بها على عمل مبيض المرأة. لا يزال العمر النموذجي للظهور قيد المناقشة ، ولكن نظرًا لأن عدم انتظام الدورة الشهرية يعد ميزة رئيسية ، يمكن أن يحدث متلازمة تكيس المبايض في أي وقت بعد البلوغ. الخصائص الثلاث الرئيسية لمتلازمة تكيس المبايض هي
- عدم انتظام الدورة الشهرية أو انعدامها (يؤثر على التبويض)
- فرط الأندروجين (زيادة "الهرمونات الذكرية")
- تكيس المبايض (على الرغم من الاسم ، لا تظهر الأكياس فعليًا على المبايض. يتم رؤية عدد متزايد من البصيلات التي تحمل البويضات ولكن لا يتم إطلاقها).
يتم إجراء التشخيص في حالة وجود اثنتين من السمات السريرية الثلاثة المذكورة أعلاه وسيختبر الفرد عادةً مجموعة واسعة من العلامات والأعراض التي تتراوح من حب الشباب ونمو الشعر المفرط على الوجه إلى زيادة الوزن والعقم.
على الرغم من أن السبب الدقيق لمتلازمة تكيس المبايض لا يزال غير معروف ، يعتقد الكثيرون أنه عاصفة كاملة بين الاستعداد الوراثي الذي يزداد سوءًا بسبب العوامل البيئية / نمط الحياة مع وجود فائض من الهرمونات الذكرية باعتبارها النقطة المحورية للحالة ، فإن الهرمونات التي يهيمن عليها الذكور مثل هرمون التستوستيرون و دي اتش تي والأندروستينيون متورطة في تحفيز مرضىها.
هناك عدد من الآليات المقترحة وراء زيادة إنتاج الأندروجينات داخل نساء متلازمة تكيس المبايض. ينتج البنكرياس الأنسولين استجابةً للكربوهيدرات في النظام الغذائي ، وإذا استدعى الأمر بشكل مفرط ، يمكن أن ترتفع مستويات الأنسولين إلى مستويات تسبب مضاعفات. مع ارتفاع مستويات الأنسولين ، يبدأ هذا سلسلة من المشاكل حيث تنخفض بعض الهرمونات ، مما يسمح لمستويات الأندروجين بالتسلل. يضاف إلى ذلك حقيقة أن مستويات الأنسولين المرتفعة لفترات طويلة يمكن أن تؤدي إلى مقاومة الأنسولين ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. تعتبر زيادة الوزن ضارة بشكل لا يصدق لأن الخلايا الدهنية مسؤولة عن حوالي 50٪ من هرمون التستوستيرون الذي تنتجه الإناث. تشكل المبيضين والغدد الكظرية الـ 50٪ المتبقية.
بالإضافة إلى الأنسولين ودوره في تطوير أعراض متلازمة تكيس المبايض ، ربطت الأبحاث الناشئة ميكروبيوم الأمعاء بعدد السعرات الحرارية التي يمكن للفرد أن يستخلصها من الطعام الذي يأكله. لقد ثبت أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أكثر عرضة لزيادة كمية البكتيريا القاسية ، والتي يمكن أن تؤوي الطاقة ، مما يؤدي إلى زيادة استخراج السعرات الحرارية من الطعام وبالتالي زيادة الوزن. وقد تم إثبات ذلك في دراسات الفئران حيث تم إعطاء الفئران الخالية من الدهون البكتيريا القاسية من الفئران البدينة ، مما أدى بعد ذلك إلى إصابة الفئران الخالية من الدهون بالسمنة.بالإضافة إلى الأنسولين ودوره في تطوير أعراض متلازمة تكيس المبايض ، ربطت الأبحاث الناشئة ميكروبيوم الأمعاء بعدد السعرات الحرارية التي يمكن للفرد أن يستخلصها من الطعام الذي يأكله. لقد ثبت أن النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أكثر عرضة لزيادة كمية البكتيريا القاسية ، والتي يمكن أن تؤوي الطاقة ، مما يؤدي إلى زيادة استخراج السعرات الحرارية من الطعام وبالتالي زيادة الوزن. وقد تم إثبات ذلك في دراسات الفئران حيث تم إعطاء الفئران الخالية من الدهون البكتيريا القاسية من الفئران البدينة ، مما أدى بعد ذلك إلى إصابة الفئران الخالية من الدهون بالسمنة.
يمكن وصف العديد من الأدوية اعتمادًا على الأعراض. يمكن استخدام الميتفورمين لإدارة مستويات الأنسولين ، وسيترات كلوميفين وليتروزول للعقم ، وسبيرونولاكتون / حبوب منع الحمل عن طريق الفم لعلاج حب الشباب. في حين أن معدل الفعالية جيد ، إلا أنها تأتي مع آثارها الجانبية ، مثل مشاكل الجهاز الهضمي وزيادة فرصة ولادة التوائم.
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في البحث عن نهج أكثر طبيعية ، يمكن أن يكون التدخل في التغذية ونمط الحياة واعدًا. نظرًا لأن مقاومة الأنسولين تُلاحظ في نسبة كبيرة من النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض ، سواء المصابات بالسمنة أو بدونها ، فإن معالجة هذه المنطقة أولاً هو المفتاح. سيكون للتحكم في تناول الكربوهيدرات الغذائي وموازنة مستويات السكر في الدم تأثير إيجابي في تنظيم مستويات الأنسولين. يمكن أن يعني هذا إزالة السكريات المكررة في النظام الغذائي ودمج المزيد من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أداء التمارين القائمة على المقاومة لتعزيز نمو العضلات سيكون مفيدًا أيضًا لصحة الأنسولين. ليس سراً أن عضلات الهيكل العظمي هي خزانات ضخمة لتخزين الكربوهيدرات مما يعني أنه كلما زادت كتلة العضلات لديك ، زادت فرصة أن تصبح حساسًا للأنسولين. من خلال التجربة القصصية ، لاحظنا تحسنًا كبيرًا في أعراض العميل عندما قاموا بأحد برامجنا.
ثبت أيضًا أن المكملات الغذائية لها تأثير إيجابي على الأعراض ، وقد ثبت أن فيتامين د والمغنيسيوم والزنك جميعها مفيدة لصحة الأنسولين وتزيد من امتصاص الكربوهيدرات في الخلايا. هناك أيضًا مجموعة كبيرة من الأدلة التي تشير إلى أن إدارة الوزن أمر بالغ الأهمية في مكافحة متلازمة تكيس المبايض ، مع التركيز بشكل خاص على الحد من السمنة المركزية وتحسين تكوين العضلات (Vause et al, 2010).
في حين أنه قد لا يكون هناك علاج لـ تكيسات المبيض حتى الآن ، إلا أن هناك طرقًا مختلفة يجب مراعاتها لإدارة أعراضه. إن فقدان الوزن وتناول نظام غذائي متوازن وتحسين تكوين كتلة العضلات كلها طرق قابلة للتطبيق لتحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض والصحة العامة. اتصل بنا اليوم لمعرفة كيف يمكننا مساعدتك في إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض.
بقلم مدير صالة الألعاب الرياضية في لندن & خبير تغذية داني لي
